減肥瘦身-每天50個仰臥起坐可以減肚子嗎 50個仰臥起坐消耗

仰臥起坐是一個腹部運動，很多人在減肥的時候都會做，但是每天只做50個仰臥起坐的話，可以減肚子嗎？50個仰臥起坐消耗多少卡路里?。?br/>

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每天50個仰臥起坐可以減肚子嗎

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可以減。

仰臥起坐是一項腹部運動，可以增強腹部肌肉力量，減少腹部脂肪堆積，而每天做50個，算是運動量比較大的，因此對于大多數(shù)群體而言，堅持下來都可以起到減肚子效果。

但需注意的是，由于這項運動是從腰腹牽涉到頸椎，因此腰腹、脊柱、頸椎有病變的患者，都不宜使用這種方式進行減肥，以免導致病情加重。

50個仰臥起坐消耗多少卡路里

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因人而異。

從理論上來算，一個仰臥起坐可以消耗10卡路里，那么50個大約能消耗500卡路里左右，但每個人的基礎和代謝是不一樣的，而且每個人在進行仰臥起坐時，每個動作的幅度、頻率、身體狀態(tài)都會出現(xiàn)變化，所以最后能消耗的卡路里熟，完全因人而異，但無論消耗多少，只要堅持運動，都可起到明顯減肥作用。

50個仰臥起坐算不算劇烈運動

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算是。

仰臥起坐屬于無氧運動，而無氧運動是一種短而劇烈的運動，具有負荷強度高、瞬間性強，很難長時間持續(xù)，疲勞消除的速度慢的特性，因此做50個仰臥起坐算是劇烈運動。

劇烈運動不僅很容易導致肌肉疲勞受損，還有可能會導致胃腸痙攣等不適，因此初學者在做仰臥起坐的時候，最好循序漸進，從少到多，以免導致身體受損。

仰臥起坐在床上做好嗎

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根據(jù)情況看。

仰臥起坐需要在有硬度的平板上做，所以床如果是硬板床的話，就可以在床上做，但如果是軟床，則不建議在床上做。

因為在軟床上，做仰臥起坐的時候會導致背部得不到很好的支撐，導致仰臥起坐的動作不規(guī)范，影響到仰臥起坐的運動效果。