在家也能做的減肥運動 瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人時尚網-運動減
來源：伊人微商網 更新時間：2025-07-12 11:29 發(fā)布時間： 瀏覽：360 次
核心提示：針對那些平時并沒有多少時間去健身房的人，本文分享了一套七分鐘家庭健身法。每天只需要7分鐘，就能全方位鍛煉到手臂、腹部、腿部、臀部等，甚至在家里也能做。是不是很好奇？趕緊找個空曠的地方一起來學著做吧！原地深蹲跳3-4組*10-20次深蹲3-4組*10-20次伊人時尚
針對那些平時并沒有多少時間去健身房的人，本文分享了一套七分鐘家庭健身法。每天只需要7分鐘，就能全方位鍛煉到手臂、腹部、腿部、臀部等，甚至在家里也能做。是不是很好奇？趕緊找個空曠的地方一起來學著做吧！
原地深蹲跳 3-4組*10-20次
深蹲3-4組*10-20次 
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箭步跳3-4組*10-20次
后箭步+提膝3-4組*10-20次
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底部深蹲3-4組*10-20次
總而言之，只有科學的吃+科學的做才能擁有超模一般健康標準的身材，一定要堅持下去哦~
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